Taula

	Zer da?	Non aurki dezakegu?
Ura	● Gure gorputzaren %66 osatzen du. ● Ezinbestekoa digestiorako. ● Elikagarriak garraiatzen, gorputzaren temperatura erregulatzen eta prozesu askori laguntzen die.	● Ura naturala edaterakoan. ● Zuku, zopa, saldetan…
Proteinak	●Hazkuntzarako eta zelulen konponketarako ezinbestekoa.	●Haragia ●Oilaskoa ●Arraina ●Arrautzak ●Esnekiak…
Karbohidratoak	● Gorputzarako oinarrizko energi iturria da.	●Patatak ●zerealak ●Pasta ●Frutak ●Barazkiak...
Bitaminak	● Gorputzaren funtzionamendu egokirako ezinbesteko elikagarriak dira. ●Hezur eta hortzen garapenerako garrantzitsuak.	● Frutak ●Barazkiak ●Esnekiak
Koipea	● Energia eman. ● Digestioan eta bitaminak asimilatzen lagundu.	●Oliba olioa ● Ekilore-olioa...
Mineralak	● Hezur eta hortz gogorrak izaten laguntzen du.	●Esnekiak ●Orri berdeko barazkiak ●Koipe gabeko haragiak ●Oilaskoa ●Fruitu zikuak